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秋冬季节运动有哪些注意事项？

日期：10-28| 味学网| http://www.weixiu6.com |服装知识 |人气:994次

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记得运动前做热身运动哈，先热身在进行激烈运动 ，要注意防受凉，运动时不要穿的过少，身体发热时不宜一下脱得太多，切忌穿汗湿衣服在冷风中逗留，以免着凉。在运动锻炼前做好充分准备活动，以防运动损伤。运动者在锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，以养阴益气、维护和巩固肺功能。

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