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高三体育专业训练计划

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    目标:1、全面提高专业考生的身体素质。
    2、对项训练;根据考生的具体情况,抓弱项促强项。
    3、定期测试;根据训练情况调整训练要求,逐步树立考生的信心。
    4、加强与其他科任教师的联系,以期达到双线并进。
    训练计划:
    一、一般素质提高期(9-10月)
    1、  抓好一般素质的恢复和提高。
    2、  逐步确立专项。
    3、  形成良好的训练习惯和气氛。
    4、  注重运动后的放松和疲劳的恢复,预防运动损伤。
    二、针对训练期(10-12月)
    1、  根据考生具体情况,对不同个体实行区别对待。
    2、  对各考生的各项训练水平进行分析,着重提高弱项。
    3、  明确专项的训练目标。
    三、巩固提高期(12-2月)
    1、  使各项达到稳定的动力定型。
    2、  加强专项成绩。
    3、  发掘可提升的空间。
    四、考前准备期(2-3月)
    1、  有针对性地模拟考试情景,加强考试心理的适应。
    2、  强化各个考生的考试项目,树立应考信心。
    3、  做好外出考试的准备工作,加强安全教育,制定安全措施,保证考试顺利完成。



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